Mejorar tu físico no va de “ponerte perfecto”. Va de tener un cuerpo que te acompañe: más energía, menos niebla, más estabilidad.
El set Mejora tu físico es un mínimo viable: poco, repetible y medible.
Qué incluye (y por qué)
- 30 min entrenamiento: fuerza o cardio, pero con intención.
- 10k pasos: movimiento base que regula estado de ánimo.
- Comer proteína (2 comidas): saciedad y recuperación.
- Beber 2L agua: lo básico que suele fallar.
Cómo usarlo
No negocies con todo. Negocia con el mínimo: hazlo fácil de cumplir.
Si quieres llevarlo como un set corto dentro de Monkway, está en la App Store: https://apps.apple.com/app/monkway-habit-tracker/id6761078891