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Tres herramientas para dejar de planificar a ojo
Cada una responde una pregunta y la responde con números. Vienen con un ejemplo puesto: las ves funcionando antes de tocar nada.
¿Te cabe el día?
Sumas lo que quieres hacer hoy y te dice cuántas horas te faltan. Casi ningún plan se cae por falta de ganas: se cae porque no cabía.
Calcular mi día¿Cuánto tardas en crear un hábito?
No son 21 días: ese número sale de un libro de cirugía plástica de 1960. El estudio que lo midió de verdad dio 66 de media y un rango de 18 a 254. Aquí sale tu tramo.
Ver mi tramo¿Qué hábito empiezo?
Una matriz de decisión ponderada: pones tus candidatos, los criterios que de verdad te importan y cuánto pesa cada uno. Sale un ganador, su margen y qué criterio lo decidió.
Montar la matrizPor qué están aquí
Monkway es una app de hábitos. Estas tres herramientas resuelven las tres decisiones que vienen antes de abrir cualquier app: si el día te cabe, cuánto vas a tener que aguantar y cuál de todos los hábitos que quieres empezar va primero.
Funcionan en el navegador, no guardan nada y no piden correo. Si al terminar quieres que alguien lleve la cuenta de los días, para eso está la app.
Lo que no hacen
No te mandan un PDF a cambio de tu correo. No te puntúan la vida. No deciden por ti: ponen los números delante para que decidas tú.
De dónde salen los datos
Los 66 días salen de Lally et al. (2010), How are habits formed, European Journal of Social Psychology. El rango de 18 a 254 también. Está citado en la propia herramienta.
Los números ya los tienes. Ahora hay que hacerlo
Monkway lleva la cuenta de los días que llevas, te avisa cuando toca y guarda el hábito cuando se te olvida por qué lo empezaste.
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